你现在的位置是:当前位置: 首页 >


做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

更新时间:2025-06-29 04:05:09

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

案例推荐

case recommendation
  • 反向代理为何叫反向代理?

    查看案例

  • 皮肤太白是种怎样的体验?

    查看案例

  • 微服务api gateway选择tyk还是kong,或者其他方案?

    查看案例

  • 印度这次战场失利,有网友说打掉了50年的国运,印度要怎么做才能把损失减到最小,挽回国际声誉?

    查看案例

  • 巅峰期的成龙身体素质是怎么一种存在?

    查看案例

  • 你身边身材最好的女生是什么样?

    查看案例

  • 全国各地现理发店倒闭潮,没有电商冲击,理发店为什么自己能干黄?

    查看案例

  • 自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情?

    查看案例